L’apprentissage d’une chorégraphie est une pratique qui demande du temps et de nombreux efforts. Que ce soit une difficulté à mémoriser une partie (voire la totalité) de la chorégraphie ou une incapacité à danser sans miroir, de nombreux principes et techniques sont à acquérir afin d’améliorer vos capacités de mémorisation et de concentration.
Des réflexes au quotidien
Améliorer vos capacités physiques et mentales passe avant tout par une hygiène de vie optimale. Ainsi, il vous est recommandé d’accorder un intérêt particulier à votre nutrition en ayant une bonne hydratation, en concevant des repas répondant à vos besoins énergétiques et apports tout en réduisant (voire en évitant) le gluten. Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires ainsi que privilégier certains aliments bons pour vos capacités cognitives (brocolis, épinards, œufs, myrtilles, poisson etc.).
Un sommeil réparateur est aussi un enjeu crucial permettant à votre cerveau de mémoriser. Tâchez donc de faire vos heures de sommeil (8h en moyenne) et d’éviter tout appareil émettant des lumières bleues. Si vous n’arrivez pas à bien dormir, vous pouvez faire une cure de magnésium par exemple.
Analyser et procéder par étapes
Apprendre un processus long et complexe d’une traite est souvent difficile, voire impossible pour certains. Afin de faciliter l’apprentissage, DanseTousStyles, acteur spécialisé dans les cours de danse conseille de sectionnez la danse finale en plusieurs chorégraphies (8 temps à la fois) afin de mémoriser les différentes étapes de la danse. Il est important de prendre le temps d’analyser et comprendre ce qu’il faut réaliser afin de pouvoir reproduire efficacement la danse.
Ensuite, refaites ce que vous voyez tout en vous observant dans un miroir afin de comparer vos mouvements et vous améliorer tout en vous habituant aux sensations. Essayez par la suite de le reproduire sans miroir (l’absence de ce dernier permet de vivre pleinement ses mouvements et mieux assimiler la danse).
Cette action est à reproduire plusieurs fois afin de bien mémoriser et de reproduire quasi-instinctivement ces mouvements (segment par segment puis tout d’un coup pour mémoriser l’enchaînement). Il est conseillé de commencer l’apprentissage en dansant au ralenti (sans musique) pour travailler le mouvement avant tout.
Une fois la chorégraphie maîtrisée, vous pouvez commencer à synchroniser la danse et sa musique. Cette phase vise à fluidifier et donner vie à vos mouvements. L’usage de la musique est recommandé à chaque maîtrise de temps (d’abord maîtriser le mouvement, puis l’inscrire dans le bon rythme, puis reprendre la musique du début).
Fluidifier et peaufiner les détails
La meilleure façon d’apprendre est la répétition et ce peu importe le domaine. Ainsi, plus vous répéterez la chorégraphie et plus vous vous en souviendrez (pensez à réviser aussi). Laissez à votre cerveau le temps d’assimiler les connaissances et gestuelles à maîtriser, étalez votre chorégraphie sur plusieurs jours. Ce n’est qu’une fois la danse maîtrisée sur le bout des doigts que vous pourrez envisager de soigner les détails.
Enfin, et comme dans tout domaine, ce n’est qu’avec de l’expérience que l’on apprend de nouvelles configurations en un rien de temps. Plus vous pratiquerez et plus vous apprendrez rapidement et efficacement vos futures chorégraphies. Pensez aussi à régulièrement apprendre et revoir vos chorégraphies, votre cerveau restera donc en constant apprentissage et arrivera plus facilement à mémoriser.
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