ladenicheuse.com
No Result
View All Result
La Denicheuse
No Result
View All Result
Accueil Bien-être

Que faire contre une métatarsalgie ?

julie par julie
13/01/2023
dans Bien-être
0
pied douleur metatarse
FacebookTwitter

À force de trop marcher ou de demeurer longtemps debout, vous avez de fortes chances de contracter une métatarsalgie. Se manifestant sous la forme d’une douleur et d’une sensation de chaleur sur la plante du pied, cette pathologie est désagréable.

Fort heureusement, il existe des solutions pour remédier à la métatarsalgie et apaiser la douleur.

Comprendre ce qu’est la métatarsalgie

Avant d’aborder le point du traitement, il est impératif d’avoir une meilleure connaissance de la métatarsalgie.

Il s’agit d’une affection du pied qui se traduit par de fortes douleurs au niveau de la plante. Plus précisément, ces dernières sont ressenties à proximité d’un ou de plusieurs os du métatarse. Dans certains cas, elles s’accompagnent de picotements ou d’engourdissement au niveau des orteils.

La douleur provient d’une pression trop importante au niveau des métatarses souvent dues aux impacts pendant la pratique du sport, la course, les longues marches, ou au fait de rester en position debout longtemps.

Apparaissant de façon soudaine, durant des crises, la métatarsalgie est favorisée par certains facteurs. Il est notamment possible de citer :

  • Un premier os métatarsien court ou un second os métatarsien long ;
  • Des muscles fléchisseurs des orteils relativement faibles ;
  • Une difformité des orteils (forme de griffe ou de marteau) ;
  • Un tendon d’Achille court ;
  • Un embonpoint, notamment en cas d’obésité ;
  • Le port de chaussures trop serrées ;
  • Un pied valgus ;
  • Le port de talons hauts ;
  • Des pieds plats ;
  • Certaines pathologies telles que l’arthrose, la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte ;
  • Le vieillissement ;
  • Etc…

Comment traiter la métatarsalgie

Toute personne qui a déjà eu à endurer une crise de métatarsalgie sait à quel point c’est douloureux. Lors d’une consultation, un médecin peut vous recommander une série d’activités à même de vous soulager de cette douleur.

Revoir ses pratiques sportives

En cas de métatarsalgie, il est préférable de réduire les activités à fort impact sur les plantes de pied pendant un certain temps. Courses, marathons, sauts, …

Soutenir votre pied

En d’autres termes, dès que c’est possible, évitez de vous appuyer sur votre pied. L’objectif est de réduire la pression s’y exerçant et donc, de décongestionner la zone.

L’astuce de la bouteille d’eau gelée

Ouvrez votre congélateur et saisissez-y une bouteille d’eau glacée. Ensuite, faites-la rouler sous votre plante de pied.

Les pansements et semelles orthopédiques

Pour lutter contre une métatarsalgie, il est possible de recourir à des pansements ou coussinets métatarsiens qui soulageront la plante du pied. Une alternative est d’utiliser des semelles orthopédiques afin de rééquilibrer le poids lors de la marche.

Renforcez votre pied en douceur

Faites des exercices d’étirement et de renforcement du pied et des orteils.

Porter des chaussures adaptées

Porter des chaussures confortables ou adaptées aux métatarsalgies.

Et enfin…

Si rien ne marche, la dernière solution est l’intervention chirurgicale.

A lire

4 appareils cardio pour faire des kilomètres chez soi

4 appareils cardio pour faire des kilomètres chez soi

Boucle d’oreille coincée : que faire ?

Boucle d’oreille coincée : que faire ?

5 choses à faire pour aménager son jardin

5 choses à faire pour aménager son jardin

Comment taillent les chaussures Nike ?

Comment taillent les chaussures Nike ?

Allée : les bonnes raisons de faire appel à un paysagiste

Allée : les bonnes raisons de faire appel à un paysagiste

Conseils pour choisir un faire-part de mariage

Conseils pour choisir un faire-part de mariage

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

No Result
View All Result

Catégories

  • Activités sportives
  • Bien-être
  • Déco & maison
  • Divers
  • Food
  • Loisirs & événementiel
  • Mode & Beauté
  • Populaires

Populaires

menu-kfc
Food

Prix menu KFC : tableau

shaquille-o-neal
Mode & Beauté

Quelle pointure pour Shaquille O’Neal ?

mesure-pointure
Mode & Beauté

Pointure en cm : équivalence tableau

uno-extreme
Loisirs & événementiel

Règles du UNO extrême : à savoir !

match-basket
Activités sportives

Durée d’un match de basket : FIBA, NBA, NCAA

Newsletter

Ne ratez aucun bon plan

  • Accueil
  • A propos
  • Contact
  • Mentions légales
  • Plan site

© 2023 ladenicheuse.com - Magazine shopping lifestyle : avis, conseils, astuces

No Result
View All Result
  • Mode & Beauté
  • Déco & maison
  • Bien-être
  • Food
  • Loisirs & événementiel
  • Activités sportives

© 2023 ladenicheuse.com - Magazine shopping lifestyle : avis, conseils, astuces

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.OK