Se sentir bien dans sa tête et dans son corps est la clé pour instaurer une véritable confiance en soi. C’est surtout essentiel pour avoir un juste équilibre dans sa vie, que ce soit au niveau de la santé globale ou pour la forme physique. Pour avoir une peau en bonne santé, douce, éclatante et souple, cela requiert une pratique de soin régulier et une routine de beauté efficace. Pour prendre soin de son corps, chaque produit utilisé doit être adapté à son type de peau. Mais une telle attention particulière ne suffit pas, cela doit être accompagné d’une bonne hygiène de vie. Pour vous aider à entretenir votre corps au quotidien, retrouvez quelques astuces efficaces dans cet article.
Bien se laver le corps chaque jour
Pour éliminer les impuretés, il est important de se laver tous les jours. Une bonne toilette vous permet de vous débarrasser de toutes les saletés, que ce soit la sueur accumulée, la poussière, la pollution ambiante. Se laver vous aide également à maintenir une peau saine et vous évite surtout toutes sortes d’odeurs corporelles désagréables, sans oublier qu’une douche procure une réelle sensation de bien-être, car elle vous permet de vous rafraîchir et de vous détendre.
Pour éliminer efficacement toutes les salissures, il est conseillé d’utiliser un nettoyant adapté à votre peau. Ceux qui sont constitués de tensioactifs sont les plus recommandés. Et afin de prévenir les odeurs corporelles, appliquez du déodorant après votre toilette.
Les solutions « sans savon » sont à privilégier pour sa douche ou sa toilette. Le savon a tendance à dessécher la peau, et de ce fait, il est conseillé d’orienter plutôt son choix vers les nettoyants surgras, les syndets liquides, etc.
La douche est à préférer aux bains, car il faut savoir que les bains chauds fréquents peuvent favoriser le dessèchement cutané. Certains médecins déconseillent les bains en cas de problème de circulation. Mais si vous tenez quand même à prendre un bain, il est recommandé d’utiliser de l’eau chaude à moins de 25°, et celui-ci ne doit pas durer plus de 15 minutes. L’utilisation d’eau tiède limite la détérioration du film hydrolipidique de la peau.
Après votre bain ou votre douche, il faut s’essuyer doucement en tamponnant avec une serviette et non en frottant, car cette action pourrait agresser l’épiderme.
Utiliser un soin du corps
Pour que le soin du corps soit opérant, il doit se faire en plusieurs étapes. Vous devez dans un premier temps prendre l’habitude de nettoyer votre peau de façon régulière. Cela permet d’éliminer toutes les imperfections, de maintenir un bel éclat naturel de votre peau. Pour ce faire, il est tout de même nécessaire de choisir les bons produits à utiliser.
Effectuer un gommage de façon régulière est recommandée. Cette action vise à éliminer toutes les impuretés de la peau. De nombreuses femmes sont convaincues de l’efficacité du gommage, mais il ne faut pas pour autant en abuser. Une à 2 fois par semaine suffit pour avoir une peau plus propre et douce. Pour procéder, vous pouvez utiliser un gant exfoliant et réaliser des mouvements circulaires assez légers sur votre peau. À force de répéter le même mouvement, vous constaterez la disparition des poils incarnés, ainsi que de petits boutons présents sur votre peau.
L’exfoliation est importante pour un nettoyage en profondeur de la peau, pour qu’elle puisse se renouveler. Avant d’effectuer ce soin, il faut connaître son type de peau. Il faut savoir que pour certains, les peaux mortes ont la capacité de les protéger contre toutes sortes d’agressions, de maladies ou d’infections. En faisant donc un soin trop agressif, cela peut perturber l’équilibre de la peau. Cela pourrait même entrainer d’autres problèmes, notamment des micro-blessures, de l’acné, un assèchement, etc.
Le nettoyage à sec et les gommages agressifs sont donc à bannir pour les personnes ayant une peau fragile, une peau réactive, sèche, sujette à l’acné, au psoriasis ou à l’eczéma. Si vous êtes en quête de produits de qualité, adaptés à votre type de peau, n’hésitez pas à découvrir IXAGE, qui vous propose une large gamme de produits de soin pour le corps.
Après votre toilette quotidienne, appliquez un soin adapté à votre peau pour bien l’hydrater. Chaque partie du corps doit avoir son propre soin : celui du visage ne doit pas être le même que celui des mains ou des pieds. La structure de la peau de chaque partie du corps a en effet ses besoins spécifiques.
Le produit hydratant à utiliser sur la peau doit être nourrissant, sans pour autant être trop riche, afin d’éviter tout risque d’imperfections. Vous pouvez par exemple appliquer une crème nourrissante, un lait hydratant ou encore utiliser un baume. S’il survient des démangeaisons ou des tiraillements de la peau, cela signifie que le produit utilisé n’est pas adapté à votre épiderme. Dans ce cas-là, il est impératif d’arrêter immédiatement son utilisation.
Le produit à appliquer doit varier en fonction du besoin de la peau et de la saison. Un produit hydratant habituel n’est pas adapté par exemple pour hydrater la peau après une baignade, pendant la grossesse ou encore pour se protéger du soleil, etc. Il faut donc utiliser un produit qui répond parfaitement à chaque besoin de votre peau.
Une alimentation équilibrée pour un corps en bonne santé
Pour prendre soin de son corps, il est indispensable de se nourrir correctement. Si vous tenez à votre corps, c’est une habitude de vie que vous devez adopter. Manger sain et équilibré contribue grandement à garder la peau en bonne santé.
Il est également conseillé de prendre l’habitude de bien s’hydrater, en buvant au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Un bon apport d’eau favorise le processus de renouvellement des cellules mortes. Une bonne hydratation permet aussi d’offrir à votre peau du « bon gras ». Cela renforce ainsi le film hydrolipidique, le ciment lipidique, etc.
Bien définir les besoins du corps est primordial. Consommer toute nourriture avec modération offre de nombreux bienfaits. Non seulement cela renforce les fonctions cérébrales, mais assure surtout une excellente relation corps-esprit.
Bien protéger sa peau
Pour que votre peau soit toujours éclatante et douce, il est important de bien la protéger. L’exposition au soleil est donc déconseillée sans une protection optimale. Si vous souhaitez préserver une meilleure santé de votre peau, avant de s’exposer au soleil, il est donc indispensable de s’équiper d’une protection adaptée. Vous pouvez par exemple porter des lunettes, un chapeau, etc.
Vous devez également appliquer une crème solaire avant une exposition prolongée au soleil. Cependant, il faut étudier plusieurs critères avant de choisir sa crème. Elle doit être parfaitement adaptée à votre type de peau pour être efficace et son application doit se faire de manière régulière. Mais autant que possible, il est préférable de rester à l’ombre, surtout quand le soleil est fort.
Bien se couvrir en hiver
Les rayons UV du soleil ne sont pas les seuls facteurs qui favorisent la détérioration des cellules de la peau, le froid et le vent peuvent également nuire à la qualité de votre peau. Il est donc important de bien se couvrir par temps froid. La peau est très sensible en hiver, et le froid peut accentuer son assèchement, provoquer un tiraillement ou un picotement. Pendant l’hiver donc, il est important de s’emmitoufler, de protéger chaque partie du corps.
Dormir suffisamment pour prendre soin de son corps
Pour préserver l’éclat de votre peau, il est nécessaire de dormir suffisamment. Avoir un temps de sommeil suffisant permet à votre peau de respirer. Pour qu’un sommeil soit réparateur, il doit durer entre 7 et 9 heures.
Un sommeil de qualité est primordial pour maintenir son corps en bonne forme. D’autant plus que cela offre de nombreux bienfaits pour notre état d’esprit et notre cerveau. Un temps de repos convenable est donc nécessaire pour notre organisme. C’est la base même du bien-être au quotidien.
Pourquoi faut-il prendre soin de son corps ?
Prendre soin de votre corps signifie que vous vous souciez de votre bien-être. C’est également essentiel pour ressentir un état de détente permanente au quotidien, être plus heureux et connecté. Se sentir en bonne santé se traduit immanquablement par une joie de vivre.
Prendre soin de soi offre donc de nombreux bienfaits, notamment la prévention du mal-être et des maladies. La sensation de se sentir bien dans sa peau contribue également à être plus productif dans tout ce que vous entreprenez. Une bonne prise en charge de soi permet d’améliorer la longévité et la qualité de votre vie.
Selon certaines études, prendre soin de son corps a d’énormes bienfaits pour la santé, car il permet d’atténuer l’impact de certains maux comme la grippe ou le rhume. Pour une personne qui suit un traitement anticancéreux, cela contribue à améliorer l’efficacité de son traitement. Ceci s’explique par l’augmentation de la concentration, un bel état d’esprit pour faire face à la maladie, etc. Une lecture qui devrait vous intéresser : les bienfaits du massage du visage.